คอร์ส โรคไต
โมดูลที่ 3 - อาหารการกิน
บทเรียนที่ 8 - ควบคุมของเหลวที่นำเข้าร่างกาย
ควบคุมปริมาณของเหลวที่นำเข้าร่างกาย
- หากเป็นโรคไตเรื้อรัง ไตวาย จะต้องกำจัดปริมาณของเหลวที่นำเข้าร่างกาย ตามคำแนะนำของแพทย์
- ของเหลวในที่นี่ไม่ได้หมายถึงเพียงแค่น้ำดื่มเท่านั้น แต่หมายถึงอาหารทุกอย่างที่เป็นของเหลว หรือมีส่วนประกอบของน้ำ เช่น ชา กาแฟ น้ำซุป น้ำแกง นม น้ำหวานต่างๆ
สังเกตตัวเอง
- การฟอกไตทั้ง 2 แบบ เป็นการช่วยระบายน้ำออกจากร่างกาย
- แต่ก็ต้องใช้การดูแลตนเองประกอบด้วย โดยต้องดูว่าในแต่ละวันสามารถดื่มน้ำ หรือรับน้ำเข้าไปในร่างกายได้แค่ไหน
- ดูจากปริมาณปัสสาวะที่เรามีในแต่ละวันด้วย รวมถึงปริมาณน้ำที่เสียไปกับอุจจาระ เหงื่อ ลมหายใจ
- ชั่งน้ำหนักตัวในเวลาเดิมก่อนกินอาหารทุกวัน และบันทึกไว้เพราะบางครั้งการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเกิดจากน้ำและของเหลวที่คั้งค้างอยู่ในร่างกาย หรือเพราะการกินของเหลวมากเกินไป
- หากร่างกายมีปริมาณน้ำมากเกินไปทำให้เกิดภาวะบวมน้ำ สังเกตได้คือ รองเท้าคับ แหวนคับ หรือว่าสายตาเปลี่ยนไป กดลงที่ผิวหนังแล้วมีรอยบุ๋ม ซึ่งจะเห็นได้ที่ทั้งหน้า มือ เท้า หรือน้ำท่วมปอดมีอาการหายใจไม่สะดวก
ดับกระหายอย่างไรดี
ต่อไปนี้เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่จะจำกัดปริมาณน้ำและช่วยดับกระหายได้บ้างโดยไม่ต้องกินน้ำเยอะเกินไป ลองดูว่า แบบไหนที่คุณคิดว่าน่าจะทำได้
- ดื่มน้ำเฉพาะเวลาที่หิวน้ำค่อยๆจิบแค่พอดับกระหาย
- ดื่มในภาชนะเล็กๆ
- กินผลไม้ช่วยดับกระหายแทนได้ หรือผลไม้ที่แช่เย็น เช่น องุ่นแช่เย็น 1-2 เม็ด หรืออาจแช่น้ำผลไม้ให้เป็นน้ำแข็ง แล้วกินคำเล็กๆ 2-3 คำเหมือนกินไอติมแท่ง
- หากต้องกินอาหารที่มีน้ำ ใช้ซ้อมตักขึ้นมาแทนใช้ช้อนตัก กลั้วคอ กลั้วปาก ด้วยน้ำเปล่าแล้วบ้วนทิ้ง ดื่มน้ำโดยใส่น้ำในเหยือกเท่ากับปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันแล้วดื่มจากเหยือกนั้นเพื่อให้เห็นได้ชัดเจนว่าเหลือปริมาณน้ำอีกเท่าไหร่ที่จะดื่มได้ในวันนี้
- สิ่งที่ควรระวังคือ ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็จะต้องวัดว่าเราดื่มน้ำไปเยอะเท่าไหร่ วัดดู 1-2 วัน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูงหรืออาหารรสหวานจัด หรือรสจัดแบบอื่นๆ
- ระวังการนำน้ำเข้าร่างกาย รวมถึงของที่รูปร่างไม่เป็นของเหลว แต่จริงๆก็คือน้ำ เช่น เยลลี่ ไอศกรีม ซุปข้น แกง น้ำจิ้ม น้ำราด น้ำซอสต่างๆ รวมถึงผักผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม องุ่น มะเขือเทศ
“รู้แล้ว ลองทำดูนะ”
กิจกรรม
เติมคำที่ถูกต้อง
หากร่างกายมีปริมาณน้ำมากเกินไปทำให้เกิดภาวะ...
บวมน้ำ
คุณตอบได้ถูกต้อง เก่งมากครับ ยังไม่ถูก ลองตอบใหม่นะ
คุณได้สะสม 0 แต้มกิจกรรม [ เริ่มสะสมใหม่ ]
สำหรับคอร์สโรคไต สะสมครบ 21 แต้ม เพื่อรับประกาศนียบัตรหลักสูตร NCDs School รู้เรื่องโรคไต จากมูลนิธิหมอชาวบ้าน
กติกา
- ทำกิจกรรมท้ายบทเรียน ถ้าทำถูกกิจกรรมใดจะได้คะแนน 1 แต้ม (ทำถูกข้อเดิมไม่ได้คะแนนเพิ่ม)
- คะแนนจะถูกลบเมื่อท่านปิดหน้าต่างบราวเซอร์ หากต้องการสะสมเพื่อให้ได้ประกาศนียบัตร กรุณาทำให้เสร็จในการเรียนครั้งเดียว
- คะแนนที่สะสมเป็นของคอมหรือมือถือเครื่องนั้นๆ ผู้สะสมคนเดิมหากเปลี่ยนเครื่องจะต้องเริ่มสะสมใหม่